5. Mosties kopā ar sauli 0

20:44, 6. novembris 2025

Veselam Dzīvesveids

No rīta dodieties ārā un kustieties saules gaismā. Tas regulē diennakts ritmu, uzlabo miegu un harmonizē hormonus, piemēram, melatonīnu un kortizolu. Labi noregulēts iekšējais pulkstenis nozīmē labāku atjaunošanos un ilgāku mūžu.

Šie pieci vienkāršie ieradumi – agras brokastis, pikants ēdiens, aktīva sociālā dzīve, fiziskās aktivitātes un rīta mošanās kopā ar sauli – palīdz ne tikai justies jaunākam, bet arī palēnina dabisko novecošanās procesu, ļaujot ilgāk saglabāt vitalitāti un dzīvesprieku.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Eksperti atklāj 5 uztura bagātinātājus, kuri šoruden glābs tavu imunitāti: nē, sarakstā nav D vitamīna

Šāds skats vērojams ilgu laiku… Saeimas ārkārtas sēdē redzamā deputātu attieksme “izsit korķus”

“ES pat nebija tādu standartu!” Iestājoties Eiropas Savienībā, Latvija pārsteigusi visus ar to, ko tā izmanto pārtikā

Kā ikdienā samazināt asinsspiedienu bez tabletēm? Kāda no šīm 7 tējām noteikti ir tavā virtuves skapītī

Sešas minūtes tumsas: gadsimta garākais Saules aptumsums jau ir pie apvāršņa

Cilvēki satraukušies par Ģirta Ķestera pēkšņajām pārmaiņām: aktieris sniedz atklātu komentāru

Lasīt citas ziņas

Eksperti atklāj 5 uztura bagātinātājus, kuri šoruden glābs tavu imunitāti: nē, sarakstā nav D vitamīna

“Ja jūtat, ka kaut kas nav kārtībā, nebaidieties!” Simsons emocionāli uzrunā Latvijas vīriešus

Kā ikdienā samazināt asinsspiedienu bez tabletēm? Kāda no šīm 7 tējām noteikti ir tavā virtuves skapītī

Nosaukti 8 ēdieni, kas vairo laimes sajūtu – tie padarīs jūsu dienu gaišāku

Lasītākie

Eksperti atklāj 5 uztura bagātinātājus, kuri šoruden glābs tavu imunitāti: nē, sarakstā nav D vitamīna

Šāds skats vērojams ilgu laiku… Saeimas ārkārtas sēdē redzamā deputātu attieksme “izsit korķus”

“ES pat nebija tādu standartu!” Iestājoties Eiropas Savienībā, Latvija pārsteigusi visus ar to, ko tā izmanto pārtikā

Kā ikdienā samazināt asinsspiedienu bez tabletēm? Kāda no šīm 7 tējām noteikti ir tavā virtuves skapītī

Sešas minūtes tumsas: gadsimta garākais Saules aptumsums jau ir pie apvāršņa

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

RAKSTA REDAKTORS

“Nevienā pasaules valstī kvotas nav pietiekamas” – pirmā lielā intervija ar Rīgas 1.slimnīcas valdes priekšsēdētāju Natāliju Zlobinu

Cilvēki satraukušies par Ģirta Ķestera pēkšņajām pārmaiņām: aktieris sniedz atklātu komentāru

Eksperti šausmās: ar cilvēkiem, kuri bieži izmanto mākslīgo intelektu, notiek kaut kas dīvains

Radiologs kliedē mītu par magnētisko rezonansi: Tur nav radiācijas!

Daudzi cilvēki regulāri pamostas 4 no rīta. Ir vairāki iemesli, kāpēc tas notiek

Zinātnieki noskaidrojuši maksimālo vecumu, līdz kuram cilvēks var nodzīvot

Mednis par plānoto prēmiju atcelšanu valsts pārvaldē: Lūk, ir risinājums, ko mēs varam darīt ar tām prēmijām

“Ir panākts progress, bet abas puses neuzticas viena otrai!” Tramps sola jaunu pieeju kara izbeigšanai Ukrainā

FOTO. “Mūsu ir daudz, mēs esam vienoti savā pārliecībā!” Vairāk nekā 10 tūkstoši protestētāju pulcējās Doma laukumā, lai iestātos par Stambulas konvenciju

“Man riebjas veids, kā to pasākumu ir sačakarējuši” – karstā reportāža no soctīkliem par Doma laukumā notiekošo

Tiem, kas vēlas dzīvot ilgāk: 5 vienkārši ikdienas ieradumi, kas palēnina novecošanos

Mūžībā devusies Latvijas Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētku Goda virsvadītāja Inta Dimante

“Klaja necieņa pret tiem, kuri ievēro noteikumus…” no Mazā Baltezera izcelts kārtējais nelegālais tīkls

Grasies ceļot uz Spāniju? Esi uzmanīgs, vari iedzīvoties bargā sodā – tur tapis jauns likums šoferiem

Līdz 2028. gadam plāno izveidot 100 sertificētus vēža centrus visā Eiropā

7 produkti, kurus iekļaujot uzturā katru dienu, saņemsiet teju visas organismam nepieciešamās barības vielas

RAKSTA REDAKTORS

“Nē, arī dēlam neteiks!” Ģimene sašutusi par kārtību pēc “ātrās palīdzības” izsaukšanas

Nekad nekombinējiet medu ar šiem sešiem pārtikas produktiem: lūk, kāpēc!

Covid-19 vakcīna slepenais ierocis pret vēzi? Pētījumā atklāj, ka vakcinētie, iespējams, dzīvo ilgāk…

Kā atpazīt vēzi, kas pat līdz pēdējai stadijai var būt ar pavisam ikdienišķiem simptomiem? Ārste dalās satraucošā informācijā

RAKSTA REDAKTORS

“Mums, pensionāriem, vakcīnas izmaksātu 80 eiro,” lauku iedzīvotāji nesaprot, kā saņemt gripas vakcīnas

8 lietas, kas jāmazgā tikai un vienīgi karstā ūdenī, pretējā gadījumā tās var kļūt par baktēriju midzeni

Ir ielikti labi pamati, lai mēs kļūtu par nāciju ar šķībākajiem zobiem – Latvijā, iespējams, darbojas “ortodontu kartelis”

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.