Tuvojas ziema, laiks nostiprināt imunitāti: kā to izdarīt, nepērkot dārgus vitamīnus? 0
Rudenī laiks ir mānīgs – pa dienu silts, vakarā strauji kļūst vēsāks. Varbūt kādam vēl vasaras jūtīs gribas ielīst piemājas dīķītī vai netālajā ezerā uz kādu pavēsāku atvasaras peldi. Gadās arī salīt, dodoties sēņot.
Un tad nav pārsteigums, ka pēc vasaras sezonas atkal par sevi liek manīt pirmās saaukstēšanās pazīmes. Tāpēc ļoti svarīgi stiprināt imunitāti.
Organismam patiks un to spēcinās:
pietiekams miegs (7–9 stundas tumšā, klusā, labi vēdinātā telpā)
regulāras pastaigas svaigā gaisā, kas rudenī īpaši skaistas
ik dienu ēdot sezonālos vietējos dārzeņus, augļus un ogas: ābolus, kāpostus, dzērvenes, smiltsērkšķus, kāļus, kas satur ne vien C vitamīnu, bet arī šķiedrvielas un citas vērtīgas vielas
tēja – kad tā padzisusi, var pievienot medu, kam piemīt organismu spēcinošas un antibakteriālas īpašības.
