Vērts iegaumēt! 5 pārtikas produkti, kuros D vitamīns ir daudz vairāk nekā lasī 0
D vitamīns tiek uzskatīts par vienu no svarīgākajiem vitamīniem cilvēka organismā. Tas palīdz stiprināt imunitāti, uztur kaulu veselību, piedalās nervu sistēmas darbībā un ietekmē arī cilvēka enerģijas līmeni un pašsajūtu. Tieši tāpēc speciālisti arvien biežāk brīdina par D vitamīna trūkumu, īpaši gada tumšajos mēnešos, kad cilvēki saņem maz saules gaismas.
Lielākā daļa cilvēku zina, ka viens no populārākajiem D vitamīna avotiem ir lasis. Tomēr dietologi norāda, ka ir vairāki produkti, kuros šī vitamīna daudzums ir vēl lielāks.
Speciālisti atgādina, ka pieaugušajiem dienā nepieciešams uzņemt vismaz 600 starptautisko vienību D vitamīna. Taču aukstajā sezonā vai cilvēkiem, kuri maz uzturas ārā, ar pārtiku vien šo daudzumu uzņemt nav tik vienkārši. Tieši tāpēc ir vērts zināt produktus, kas var palīdzēt organismam saņemt daudz vairāk šīs svarīgās vielas.
Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.
