Telefona pārbaudīšana uzreiz pēc pamošanās 0
Daudziem cilvēkiem pirmais instinkts pēc acu atvēršanas ir paņemt rokās telefonu. Neirologi gan brīdina, ka šāds ieradums smadzenēm rada tūlītēju stresu un pārslodzi jau pirmajās dienas minūtēs.
Sociālie tīkli, ziņas, darba e-pasti un paziņojumi aktivizē nervu sistēmu daudz straujāk, nekā organisms tam ir gatavs. Smadzenes vēl tikai mostas, taču tās uzreiz saņem milzīgu informācijas apjomu. Tas var paaugstināt trauksmi, sasprindzinājumu un apgrūtināt koncentrēšanos visas dienas garumā.
Speciālisti iesaka vismaz pirmās 30 minūtes pēc pamošanās telefonu neizmantot. Šajā laikā organismam vajadzētu mierīgi pielāgoties nomodam, nevis uzreiz nonākt informācijas pārslodzē.
Neirologi uzsver, ka cilvēki, kuri no rīta izvairās no telefona, bieži jūtas mierīgāki un spēj daudz labāk koncentrēties darbam vai mācībām. Turklāt šāds ieradums palīdz samazināt stresa hormonu līmeni jau dienas sākumā.
