Dabiskās gaismas trūkums 0
Speciālisti norāda, ka dabiskā gaisma ir viens no svarīgākajiem faktoriem smadzeņu un organisma pamodināšanā. Tieši saules gaisma palīdz noregulēt cilvēka bioloģisko pulksteni un aktivizēt organismu dienai.
Kad cilvēks no rīta ilgstoši uzturas tumšā telpā, smadzenes turpina saņemt signālus, ka organisms vēl nav pilnībā pamodies. Tas var izraisīt miegainību, nogurumu un grūtības koncentrēties.
Neirologi skaidro, ka dabiskā gaisma palīdz samazināt melatonīna jeb miega hormona līmeni un vienlaikus aktivizē serotonīna izdalīšanos. Tieši serotonīns palīdz uzlabot garastāvokli, enerģiju un koncentrēšanās spējas.
Speciālisti iesaka pirmajā pusstundā pēc pamošanās vismaz 10 līdz 20 minūtes pavadīt ārā vai pie loga dabiskā dienasgaismā. Pat īsa pastaiga no rīta var būtiski uzlabot pašsajūtu un palīdzēt smadzenēm ātrāk sākt normāli darboties.
