Foto. pexels.com
1. Smiekli strauji mazina stresu un kortizolu 0
Kad mēs smejamies, organisms nomierina galveno stresa reakcijas sistēmu – hipotalāma-hipofīzes-virsnieru asi (HPA asi). Tas samazina kortizola – galvenā stresa hormona – līmeni asinīs. Pētījumi rāda, ka 10-20 minūšu smieklu var pazemināt kortizolu par 30–39%.
Tas nozīmē mazāku muskuļu spriedzi (īpaši kaklā, plecos, žoklī), mazāk satraucošu domu un ātrāku atgriešanos mierīgā stāvoklī.
Ilgtermiņā regulāra smiešanās mazina hroniskā stresa sekas: uzlabo miegu, samazina galvassāpes, palīdz pret gremošanas traucējumiem un pat mazina iekaisuma marķierus organismā.
VIDEO. Tā ir vai nav diskriminācija? Kafejnīca piedāvā atlaides tievajiem cilvēkiem, bet dūšīgākajiem “Pilna cena, piedodiet!”
“Mums ir jauns “ģempera” konkurents!” Soctīkli iesmej, ka tas ir vēl labāks par “sirdsdēstiem” un “brēkliņām”
“Lai jums veicas! Visās lietiņās, visās vietiņās!” Šādas publikas atvadas netīšām dzirdējis slavenais fotogrāfs Sokolovs
