Foto. pexels.com/pexels-shvets-production
8. Neregulēts hronisks stress 0
Mēs visi stresojam par darbu, naudu un ģimeni, taču cilvēka organisms nespēj atšķirt “psiholoģisko” stresu no reāla apdraudējuma. Rezultātā stress hroniski aktivizē “cīņa vai bēgšana” reakciju, kas vājina imunitāti, paaugstina asinsspiedienu, traucē miegu un vielmaiņu.
Ilgstošs stress burtiski paātrina novecošanos šūnu līmenī. Ārsti iesaka aktīvi pārvaldīt stresu: meditācija, elpošanas tehnikas, sports, pastaigas dabā, sarunas ar psihologu vai pat hobiji.
Ja stress ir ļoti spēcīgs – nevilcinieties meklēt profesionālu palīdzību.
