Publicitātes foto

Tomāti ir bagāti ar likopēnu, spēcīgu antioksidantu, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu locītavās. Pētījumi ir parādījuši, ka likopēns samazina iekaisuma marķierus organismā un var uzlabot locītavu veselību, īpaši cilvēkiem, kas cieš no artrīta. Tomāti ir lielisks papildinājums salātiem, zupām, sautējumiem un pat smūtijiem.

Avokado

Avokado ir bagāts ar mononepiesātinātajām taukskābēm, kas palīdz samazināt iekaisumu un uzlabot locītavu veselību. Turklāt avokado satur vitamīnus E un K, kas ir svarīgi kaulu un locītavu veselībai. Avokado var iekļaut uzturā kā salātu sastāvdaļu, smērēt uz maizes vai pievienot smūtijiem.

Mellenes

Mellenes ir ne tikai garšīgas, bet arī ļoti veselīgas. Tās ir pilnas ar antioksidantiem, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu un aizsargā locītavas. Iekaisums bieži ir viens no galvenajiem cēloņiem locītavu sāpēm, un mellenes var palīdzēt to samazināt. Tās arī palīdz ķermenim labāk tikt galā ar skrimšļa bojājumiem, kas var rasties dažādu locītavu slimību gadījumos.

• dalītais
• locītavu sāpes
• pārtikas produkti

Kāpēc drēgnumā sāp locītavas un kā rīkoties

Veselam

4 padomi, kas jāzina pirms aktīvās darbu sezonas dārzā

Veselam

“Locītavās asinsrite samazinās un veidojas artrīts.” Fizioterapeite iesaka, ko būtu jāievēro sēdoša darba darītājiem