Augstas intensitātes intervālu treniņi (HIIT) apvieno intensīvas fiziskās slodzes ar mazāk intensīvas aktivitātes periodiem, lai sadedzinātu kalorijas. Piemēram, HIIT var ietvert 3 minūšu pastaigas ciklu, kam seko 30 sekunžu skriešana.
Pētījumi liecina, ka HIIT ir tikpat efektīvs kā citas svara samazināšanas metodes, taču tā var dot ātrāku rezultātu, jo treniņi ir īsāki.
Veselam
Veselam
Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
