Viņi rūpējas par savu stāju un elpošanu 0
Sakumpusi mugura un sekla elpošana ne tikai izskatās nevīžīgi – tās faktiski maina sejas kontūras, jo saspiež krūškurvi un kakla zonu. Savukārt taisna stāja paceļ seju un padara skatienu atvērtāku.
Regulāri pārbaudi savu stāju – iztaisno plecus, izstiep kaklu un praktizē dziļu, mierīgu elpošanu caur degunu. Tas ne tikai uzlabos pašsajūtu, bet arī vizuāli padarīs tevi jaunāku.
Viņi neaizmirst vēdināt telpu
Sausais, sastāvējies gaiss ne tikai padara ādu sausāku, bet arī padziļina krunciņas un kairina acis. Pat smaržīgas sveces vai tīrīšanas līdzekļi var negatīvi ietekmēt ādas stāvokli.
Atver logus, īpaši gatavojot ēst, lieto gaisa attīrītāju un ziemā vai sausā laikā izmanto mitrinātāju. Tīrs, svaigs gaiss palīdz ādai saglabāt elastību un veselīgu toni.
Viņi nepārslogo sevi ar darbiem
Pastāvīga steiga nozog laiku atjaunošanai. Tā nozīmē sliktu uzturu, izlaistas fiziskās aktivitātes un augstu stresa līmeni.
Sadali savus darbus, ieplāno pauzes starp tikšanām, atvēli vakarus vai rītus tikai sev – sportam, atpūtai vai vienkārši klusumam. Tas nav slinkums, bet līdzsvara uzturēšana, kas ir vitāli svarīga arī jauneklīgam izskatam.
