Iespējams, jūs dzerat kafiju nepareizi: 7 kļūdas, kuras nemanāmi kaitē jūsu veselībai 0
Kafija daudziem cilvēkiem ir rīta rituāls. Tā palīdz pamosties, uzlabo garastāvokli un dod enerģiju. Tomēr daži ieradumi, ko mēs ikdienā pat nepamanām, var mazināt kafijas labvēlīgo ietekmi vai pat kaitēt veselībai. Eksperti izceļ vairākas bieži sastopamas kļūdas, kuras vērts zināt.
Pārāk daudz saldā krējuma, piena vai aromatizētu piedevu pievienošana
Daudzi pievieno kafijai saldo krējumu vai aromatizētus sīrupus, lai dzēriens būtu gardāks. Tomēr šie papildinājumi bieži pievieno desmitiem lieku kaloriju un daudz cukura. Piemēram, divas ēdamkarotes vaniļas sīrupa var pievienot pat 80 kalorijas un 20 gramus cukura vienā tasītē. Tas ilgtermiņā var veicināt svara pieaugumu, sirds problēmas un cukura līmeņa svārstības asinīs. Labāk izvēlēties nelielu daudzumu nesaldināta augu piena vai pievienot dabiskas garšas, piemēram, kanēli, muskatriekstu vai kakao, kas piešķir aromātu, nesabojājot veselību.
Sagatavots izmantojot ārzemju preses materiālus.
