Foto: Nathan Mullet, Unsplash.com
Pārmērīga paļaušanās uz kafejnīcā pieejamajiem kafijas dzērieniem 0
Kafijas dzērieni no veikaliem un kafejnīcām bieži satur daudz cukura, krējuma un kaloriju, dažkārt pat vairāk nekā pilnas maltītes. Regulāra šo dzērienu lietošana var sabojāt veselību un svara kontroli. Labāk gatavot kafiju mājās, kur vari kontrolēt sastāvdaļas un baudīt to drošāk.
Nepietiekama ūdens dzeršana
Kafija satur ūdeni un pati par sevi nesausina organismu. Tomēr kafija nevar aizstāt nepieciešamo dienas ūdens daudzumu. Ūdens ir būtisks visām organisma funkcijām – gremošanai, vielmaiņai, temperatūras regulēšanai un enerģijas uzturēšanai. Ieteicams dienas laikā atcerēties, ka mūsu organisms nevar sastāvēt tikai no kafijas, tam ir nepieciešams arī pietiekams ūdens daudzums.
