Foto. pexels.com/ cottonbro studio

Daudzas brokastu pārslas satur lielu daudzumu pievienotā cukura, kas izraisa strauju enerģijas pieaugumu, taču tās arī veicina strauju cukura līmeņa kāpumu un kritumu, kas izraisa vēl lielāku tieksmi pēc saldumiem. Izvēloties pārslas, vispirms pārbaudiet pievienotā cukura daudzumu – ideālā gadījumā tam vajadzētu būt mazākam par 5 gramiem vienā porcijā un pēc iespējas tuvāk nullei. Papildus tam meklējiet variantus ar vismaz 2 gramiem šķiedrvielu vai vairāk.

• dalītais
• ogļhidrāti
• produkti
• uzturs

5 ogļhidrātiem bagāti produkti, kuri jāēd, lai notievētu

Ar produktiem vien nepietiek! Kā uzņemt visas vērtīgās uzturvielas?

Veselam

Veicina svara pieaugumu: 7 produkti, no kuriem jāatsakās jau tagad, ja vēlies notievēt līdz vasarai