Foto. pexels-olly
Fika – apzināta pauze pret izdegšanu 0
Trešā tradīcija ir fika – Zviedrijā radies jēdziens, kas bieži tiek tulkots kā kafijas pauze. Taču patiesībā tas ir daudz vairāk nekā tikai kafija.
Fika ir izplānots īpašs dienas ritms – apzināta pauze aktīvākajā dienas daļā, kurā tiek baudīts silts dzēriens, uzkoda un saruna. Tā ir nesteidzības kultūra. Fika mazāk ir par kafiju un vairāk par ritmu.
Apzināta pauze palīdz saglabāt enerģiju un novērst nogurumu un izdegšanu, kas ziemas mēnešos ir īpaši izplatīti. Šāda pauze ļauj atgūt koncentrēšanās spējas un emocionālo līdzsvaru.
Tas var būt pēcpusdienas tējas brīdis bez telefona, šķīvis ar nelieliem našķiem kopīgai sarunai vai vienkārši desmit minūtes klusumā ar siltu krūzi rokās.
