Foto. pexels.com/Sarah Chai

Neatkarīgi no veida visi rieksti satur svarīgas uzturvielas, piemēram, veselīgos taukus un olbaltumvielas, tāpēc ar tiem grūti kļūdīties. Tomēr uztura speciālisti izceļ septiņus riekstu veidus ar īpaši izdevīgiem uztura profiliem: valriekstus, zemesriekstus, mandeles, pistācijas, Brazīlijas riekstus, pekanriekstus un ciedru riekstus. Šie rieksti izceļas ar savu uzturvielu daudzveidību un ieguvumiem veselībai.

• dalītais
• pistācijas
• rieksti
• veselīgs uzturs