Brīdinājuma signāli, kurus nedrīkst ignorēt 0
Speciālisti mudina mūs nebūt vienaldzīgiem pret sava ķermeņa raidītajiem signāliem un nekādā gadījumā neignorēt izteiktus pārslodzes simptomus. Starp pašiem izplatītākajiem rādītājiem, ka steidzami nepieciešama pauze, ir pastāvīgs nogurums pat uzreiz pēc mošanās, izteikts aizkaitināmība par sīkumiem, nopietnas problēmas ar koncentrēšanos un pilnīgs emocionālais izsīkums.
Tāpat par bīstamu signālu kalpo ilgstošs bezmiegs un nepārejoša sajūta, ka parastās brīvdienas ir katastrofāli par īsām. Ja šādi simptomi turpinās ilgstoši, organisms neizbēgami pāriet hroniska stresa stāvoklī.
Vai šo milzīgo nogurumu ir iespējams kaut kā “piedzīt” un atgūt parastu brīvdienu laikā? Ārstu atbilde ir skarba – tikai daļēji.
Īsās nedēļas nogales palīdz vien nedaudz samazināt kārtējo slodzi, taču tās nekad neļauj smadzenēm pilnībā iziet no pastāvīgā darba režīma.
Tieši tāpēc speciālisti iesaka nekrāt nogurumu gadiem ilgi un nekad neatlikt savu pelnīto atvaļinājumu uz kaut kādu nenosakāmu “pēc tam”.
Mūsdienās pilnvērtīga atpūta vairs netiek uzskatīta par patīkamu bonusu, bet gan par kritiski svarīgu daļu no profilakses pret smagu izdegšanu, depresiju un nopietnām sirds slimībām.
