Dzīvošana pēc vecajiem ieradumiem 0
Kognitīvā elastība, ko zinātnieki sauc par neiroplasticitāti, ir mūsu smadzeņu spēja mainīties un pieņemt jaunus ieradumus. Tā neizzūd līdz ar vecumu, taču tai nepieciešama pastāvīga “degviela” jaunas pieredzes veidā. Kad katra jūsu diena pārvēršas identiskā iepriekšējās dienas kopijā, smadzenes pāriet enerģijas taupīšanas režīmā un pakāpeniski sāk “aizmigt”, zaudējot spēju ātri apstrādāt informāciju.
Jaunu izaicinājumu un stimulu trūkums rada auglīgu augsni demences un citu kognitīvo traucējumu attīstībai. Bez aktīva darba nervu šūnas zaudē savienojumus savā starpā, kas tieši ietekmē atmiņu un domāšanas ātrumu.
Lai saglabātu garīgo asumu, ir svarīgi apzināti lauzt ierastos modeļus. Tas neprasa ārkārtējas pūles, pamēģiniet doties uz veikalu pa citu ceļu, rīta kafijas laikā iemācieties dažus svešvārdus, pārkārtojiet mēbeles istabā vai ieslēdziet mūziku, ko nekad iepriekš neesat klausījies. Katra šāda maza izmaiņa liek smadzenēm strādāt aktīvāk.
