Piens 0

18:02, 18. septembris 2025

Veselam Uzturs

Piens ir viens no vienkāršākajiem un pieejamākajiem produktiem, kas vienlaikus nodrošina organismu ar vairākām svarīgām uzturvielām. Tas satur kvalitatīvas olbaltumvielas, kas palīdz uzturēt un atjaunot muskuļu masu, kā arī kalciju un fosforu, kas stiprina kaulus un zobus. Pienā esošais D vitamīns palīdz šīm minerālvielām labāk uzsūkties un veicina kaulu blīvuma saglabāšanu, kas ir īpaši svarīgi pēc 50 gadu vecuma, kad palielinās osteoporozes jeb trauslo kaulu slimības risks.

Piens ir vērtīgs arī tāpēc, ka satur B grupas vitamīnus, kuri nepieciešami enerģijas ražošanai un nervu sistēmas darbībai.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Ja esi dzimis vienā no šiem trīs datumiem, tev uzlikts īpašs “zīmogs” no pagātnes

Neredzamās slepkavas: četri ikdienas ieradumi, kas nemanāmi bojā asinsvadus un palielina trombu attīstības risku

Melnā svītra ir aiz muguras: šīs zodiaka zīmes septembra beigās beidzot spēs atvadīties no problēmām

Gadsimtiem rūpīgi glabāts noslēpums: ko par tevi atklāj tava dzimšanas mēneša akmens

Putina nākamais mērķis: militārais eksperts atklāj, kur ienaidnieks plāno ofensīvu 2

“Neviens nevarēja saprast, kas tas par ieroci!” Slaidiņš atklāj interesantu incidentu “Zapad 2025” laikā

Lasīt citas ziņas

Lauru lapu dedzināšana septembrī: rituāls, kas piesaista mieru un veiksmi

Uzlabojiet atmiņu: uztura speciālisti nosauc 5 pārtikas produktus, kurus ieteicams ēst rudenī

Miglaina redze no rīta? Pie vainas var būt gan ikdienišķi iemesli, gan nopietnas veselības problēmas

Stradiņa slimnīcā 25. septembrī interesentus bez maksas izglītos par aptaukošanos

Lasītākie

Ja esi dzimis vienā no šiem trīs datumiem, tev uzlikts īpašs “zīmogs” no pagātnes

Neredzamās slepkavas: četri ikdienas ieradumi, kas nemanāmi bojā asinsvadus un palielina trombu attīstības risku

Melnā svītra ir aiz muguras: šīs zodiaka zīmes septembra beigās beidzot spēs atvadīties no problēmām

Gadsimtiem rūpīgi glabāts noslēpums: ko par tevi atklāj tava dzimšanas mēneša akmens

Putina nākamais mērķis: militārais eksperts atklāj, kur ienaidnieks plāno ofensīvu

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Asinsdonoru centrs lūdz steidzami atsaukties 0 rēzus negatīvās un A rēzus pozitīvās asinis grupas donorus

Nepilngadīgo grūtnieču skaits – Latvijā nemainīgi augsts. Vai veselības mācība skolās situāciju varētu glābt?

RAKSTA REDAKTORS

“Daktere smaida, brīnās un saka, ka mammai nav nekāda audzēja,” Ieva vīlusies “Stradiņu” ārstes attieksmē

“Sirmā šķiršanās”: vecāku šķiršanās laupa pieaugušiem bērniem viņu pašu attiecības vai pat laulību

Kas notiek ar smadzenēm, ja cilvēks ievēro slaveno Vidusjūras diētu

Gripa, saaukstēšanās vai Covid-19? 5 svarīgākās pazīmes, kā šīs saslimšanas atšķirt vienu no otras

OIK kā politiskais ierocis? Rajevskis: “Partiju no tā neuzbūvēsi, bet kampaņu gan”

“Aiz katra formas tērpa ir cilvēks!” Kontrolieres Rīgas sabiedriskajā transportā kļūst par rupju draudu un pazemojuma upuriem

“Ēnu flote” turpina savu darbību nesodīta, sankcijas pret Krieviju izgāžas

Neredzamās zeķes par 21 eiro? Atradums “Rimi” veikalā sasmīdina daudzus pircējus

Jauns ierocis cīņā pret Covid-19? Pētījumā atklāts, ka saslimšanu ar koronavīrusu var mazināt parasts deguna aerosols

Tas garšo gluži kā mango, bet patiesībā tas ir ķirbis – neparasta recepte ziemai

Dziesma “Alumīnija cūka” nonāk ombuda vērtēšanā. Rezultāts nepārsteidz

Eksperti brīdina par jaunas katastrofas tuvošanos: 90 procenti cilvēces var iet bojā

Tie patiesībā liek justies vēl vairāk izsalkušam – 10 pārtikas produkti un dzērieni, no kā jāizvairās

Glāze minerālūdens no rīta var izmainīt bioķīmijas rezultātus jeb kā pareizi sagatavoties asinsanalīžu nodošanai

Par mākslīgu zāļu nepieejamības radīšanu sodīti vairāki medikamentu lieltirgotāji

Pēc oda koduma veidojas lielas pumpas, kas stipri niez? Infektoloģe skaidro, ko darīt, lai mazinātu nepatīkamo niezi

Cilvēks nepiekrīt un izvairās veikt DNS testu. Vai to var veikt piespiedu kārtā?

19 ikdienā bieži lietoti pārtikas produkti, kas var būt nāvējoši

Ielu māksla Rīgā aicina ieraudzīt ikdienas šķēršļus bērniem ar īpašām vajadzībām

Stradiņa slimnīcas vadītājs: Cenu pieaugums attiecas tikai un vienīgi uz maksas pakalpojumiem

Pacientu sūdzību skaits arvien pieaug — par kādām lietām slimnieki mūsdienās visbiežāk ir neapmierināti?

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.