Foto: Freepik.com

Pākšaugi, pupas, lēcas, turku zirņi un citi, ir viens no vērtīgākajiem augu izcelsmes produktiem, ko vīriešiem pēc 50 gadiem ieteicams iekļaut uzturā. Tie satur ievērojamu daudzumu augu olbaltumvielu, kas palīdz uzturēt muskuļu masu un nodrošina organismu ar ilgstošu enerģiju. Tāpat pākšaugos ir daudz šķiedrvielu, kas uzlabo gremošanu, palīdz uzturēt veselīgu holesterīna līmeni un samazina sirds un asinsvadu slimību risku.

Pākšaugi ir arī labs minerālvielu avots – tie satur magniju, kāliju, dzelzi un folātus, kas ir svarīgi asinsspiediena kontrolei, asinsrades procesiem un vispārējai organisma darbībai. Regulāra šo produktu lietošana uzturā var palīdzēt uzturēt sāta sajūtu un novērst liekā svara pieaugumu.

• dalītais
• pārtikas produkti
• veselam
• vīriešu veselība
• vīrietis

Veselam

15 pārtikas produkti, kas būtiski uzlabo vīrieša veselību un labsajūtu

TV24

Dati par vīriešu veselību ir satraucoši! Valciņa norāda, kad būtu jādodas pie ārsta

Veselam

“Cieša apakšveļa un šauras bikses var kaitēt auglībai.” Urologs atspēko populārākos mītus par vīriešu intīmo veselību