Foto: Freepik
Sāpes žoklī pēc pamošanās 0
Viens no biežāk ignorētajiem hroniska stresa simptomiem ir sāpes žoklī vai diskomforts no rīta. Nakts laikā ķermenis apstrādā uzkrāto dienas stresu, un neapzināta žokļa muskuļu sasprindzināšana vai zobu griešana kļūst par veidu, kā ķermenis atbrīvojas no spriedzes. Laika gaitā šī parādība var izraisīt ne tikai sāpes žoklī, bet arī galvassāpes, pastiprinātu zobu jutīgumu un pat žokļa locītavas problēmas.
Cilvēki, kas regulāri pamostas ar žokļa sāpēm, bieži nenojauš, ka tas ir signāls, ka stresa līmenis ir pārmērīgs. Vienkāršas metodes, kā mazināt šo efektu, ir vakara relaksācijas vingrinājumi, mīksta masāža žokļa muskuļiem un apzināta zobu griešanas novēršana.
