Foto. pexels.com/Mikhail Nilov

Pilnībā mesties darba nedēļas sagatavošanā var šķist biedējoši, tāpēc, atgriežoties no atvaļinājuma, izvirzi dažus mazus mērķus, nevis uzreiz ķeries pie uzdevumiem. Koncentrējies uz vienu vai diviem sasniedzamiem mērķiem, piemēram, iet gulēt saprātīgā laikā vai izmazgāt vienu veļas kravu.

Mazu, sasniedzamu mērķu izvirzīšana aktivizē smadzeņu mērķu orientēto sistēmu, palielinot pašefektivitāti un samazinot stresu. Tas saistīts ar to, ka mazi panākumi stimulē dopamīna izdalīšanos, radot pozitīvu atgriezenisko saiti, kas motivē turpināt darbību. Šāda pieeja palīdz izvairīties no pārslodzes, kas bieži saistīta ar pēcatvaļinājuma nomāktību.

• dalītais
• depresija
• skumjas
• tūrisms

“Mūsu “izmirusī” Vecrīga. Nu tik briesmīgi, ka terases pilnas un pie jaunatvērtā restorāna rinda!” Viedokļi par to dalās

Satraucoša tendence: neraugoties uz karu Ukrainā, krievu tūristi masveidā atgriežas Eiropā

Brīdinājums ceļotājiem: krāpniecības shēmā ar “Booking.com” var zaudēt tūkstošiem eiro