9. Trenējaties pārāk intensīvi un neatpūšaties 0

10:10, 12. septembris 2026

Veselam Uzturs

Regulāras fiziskās aktivitātes ir svarīgas veselībai un arī imūnsistēmas darbībai. Taču vairāk ne vienmēr nozīmē labāk. Ļoti intensīvi treniņi bez pietiekama atjaunošanās laika var radīt pārmērīgu slodzi organismam. Tāpēc treniņiem jābūt sabalansētiem ar atpūtu, miegu un atbilstošu uzturu.

Tēmas

Lasītākie

Dzimšanas dienas skaitlis pasaka priekšā, kur slēpjas tavs patiesais spēks – uzzini savu!

VIDEO. Medvedevs šai Baltijas valstij izsaka draudīgu brīdinājumu: Tā pazudīs no pasaules kartes! 161

10 lietas, ko lielveikali slepus dara, lai tu iztērētu vairāk

VIDEO. “Neaicinu uz vardarbību!” Pēc publiskā sašutuma sistā suņa saimnieks atvainojas un lūdz pasaudzēt viņa ģimeni

“Kādreiz tik populārā sēne tagad indīga?” Viens jautājums saceļ kājās sēņotājus

VIDEO. FOTO. Sieviete uzaicina Robiju Viljamsu uzdziedāt viņas dārzā: “Būs arī Sveta!” Mūziķa atbilde liek smieties visai pasaulei 12

Lasīt citas ziņas

Rudens vēl īsti nav sācies, bet jau nav spēka? 9 lietas, kas vājina imūnsistēmu

RAKSTA REDAKTORS

Saeimas deputāti biedrības “Palīdzēsim viens otram” telpās uzklausa pacientu kritiku par nejēdzībām veselības aprūpē

“Bez veselības nav valsts” – veselības nozares organizācijas prasa valstij rīkoties

Pēteris Apinis: Ja nu izlaižam kādu maltīti, tad labāk brokastis vai vakariņas?

Lasītākie

Dzimšanas dienas skaitlis pasaka priekšā, kur slēpjas tavs patiesais spēks – uzzini savu!

VIDEO. Medvedevs šai Baltijas valstij izsaka draudīgu brīdinājumu: Tā pazudīs no pasaules kartes!

10 lietas, ko lielveikali slepus dara, lai tu iztērētu vairāk

VIDEO. “Neaicinu uz vardarbību!” Pēc publiskā sašutuma sistā suņa saimnieks atvainojas un lūdz pasaudzēt viņa ģimeni

“Kādreiz tik populārā sēne tagad indīga?” Viens jautājums saceļ kājās sēņotājus

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Ne visi to zina, bet visiem to būtu jāzina! Profilaktiskās veselības pārbaudes, ko pieaugušie var veikt bez maksas

Lasi varat atstāt veikalā! 5 lēti produkti, kas organismam nodrošina omega-3 taukskābes

Eksperti brīdina: ja jūs guļat šajā pozā, nekavējoties no tās atsakieties

Pēteris Apinis: Rudens vitamīnu un probiotiku izvēlne – dīgsti

“Man ir bail…” sieviete ar lieko svaru pastāsta smagu stāstu, kam gājusi cauri un ko daudzi pat iztēloties nespēj

5 ieradumi, kas nemanāmi iznīcina kaulus: tos piekopj lielākā daļa cilvēku

“Kad visi sapratīs, būs par vēlu”: eksperts brīdina Eiropu, kādus slazdus gatavo ar Putins

FOTO. “Nu ko! Riharda zemes gaitas ir beigušās.” Kupls pieminētāju pulks šodien atvadījās no Riharda Pīka

Liepnieks spriež par vēlētāju izvēlēm: Cilvēks paņems lapiņas un tad vēl skatīsies

TESTS. Izvēlies durvis: tests parādīs, no kā tu šajā dzīves posmā patiesībā bēdz

FOTO. “Drīkst būt izsalkušāks, nekā gribētos.” Māris Olte atklāti par dzīvi laukos un kā ģimenei iztikt ar 40 eiro nedēļā

Kāpēc viņi tā dara? Tam, ka cilvēki gados staigā ar rokām aiz muguras, ir savs īpašs iemesls

Dzimšanas dienas skaitlis pasaka priekšā, kur slēpjas tavs patiesais spēks – uzzini savu!

VIDEO. “Neaicinu uz vardarbību!” Pēc publiskā sašutuma sistā suņa saimnieks atvainojas un lūdz pasaudzēt viņa ģimeni

“Uzlikts esot briesmīgi…” Vai tas ir korekti, ka zobārsts kritizē pirms 20 gadiem labotus zobus

Gribi mazāk tauku un vairāk muskuļu? 6 pamatprincipi, kas mainīs ķermeņa formas

Klāt ābolu laiks! Ēdot tos regulāri, var novērot 6 pozitīvas pārmaiņas ķermenī

Aizmirstiet par brīnumproduktiem! Lūk, ko likt uz šķīvja ilgākai un veselīgākai dzīvei

Amerikāņu pētnieki brīdina: šie populārie vitamīni var pamatīgi palielināt plaušu vēža risku

Kardiologs brīdina: Paaugstināts asinsspiediens mazina arī spēju domāt

Pēteris Apinis: Basām kājām ejot pēc labām domām

Pēteris Apinis: Cilvēkam piecstāvu nama augšstāvā ir labākas izredzes nodzīvot veselīgu mūžu nekā cilvēkam deviņstāvenes augšstāvā

Esat pamanījuši, ka veci cilvēki smaržo citādi? Izrādās, šī smarža parādās jau salīdzinoši agrā vecumā

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.