Nepareizu apavu izvēle 0
Daudziem cilvēkiem pat neienāk prātā, ka nepareizu apavu izvēle var veicināt sprandas sāpes. Neērti apavi, piemēram, augsti papēži vai apavi, kas nav piemēroti tavai kājai, var radīt nepareizu ķermeņa līdzsvaru, kas ietekmē gan muguru, gan sprandu. Ja apavi nav pareizi pielāgoti, tas var veicināt slodzi uz pleciem un kaklu, radot sāpes. Izvēlies apavus, kas nodrošina labu atbalstu, pareizu balansu un ļauj ķermenim saglabāt dabisko stāju.
Pārmērīgas fiziskās aktivitātes
Pārmērīgas fiziskās aktivitātes var novest pie muskuļu pārslogojuma, kas ietekmē arī sprandu. Īpaši, ja tiek veikti smagi spēka treniņi vai intensīvi kardio vingrinājumi bez pietiekama atpūtas laika, muskuļi var kļūt saspringti un noguruši. Ja sprandas muskuļi tiek pārslogoti, tie var kļūt stīvi, radot sāpes un diskomfortu.
