Foto. Scanpix/LETA

Kafijā esošais kofeīns ir spēcīgs centrālās nervu sistēmas stimulants. Tas paaugstina adrenalīna un kortizola līmeni, kas ir tie paši hormoni, kas tiek aktivizēti briesmu vai stresa brīžos. Cilvēkiem ar jutīgu nervu sistēmu tas var izraisīt sirdsklauves, roku trīci, bezmiegu, aizkaitināmību un pastiprinātu trauksmi.

Reakcija uz kofeīnu ir ļoti individuāla. Viens cilvēks var izdzert vairākas krūzes dienā un justies labi, bet citam pietiek ar vienu mazu espresso, lai sirds sāktu sisties straujāk. Ja pēc kafijas jūtat nervozitāti vai miega traucējumus, speciālisti iesaka pāriet uz bezkofeīna kafiju, zāļu tējām vai zaļo tēju, kurā kofeīna daudzums ir mazāks.

• dalītais
• pārtikas produkti
• stress
• trauksme

No perfekcionisma līdz nespējai pieņemt lēmumus: psihoterapeite nosauc 8 signālus, kad steidzami jādodas pie ārsta

Veselam

Vai tavs trauksmes “briesmonis” posta tavu dzīvi? 3 soļi, kā to pārvarēt

Kokteilis

Vai esi šobrīd mierīgs, noraizējies vai trauksmains? Ātrais personības tests