Foto. Scanpix/LETA

Saldējums satur ne tikai daudz cukura, bet arī piesātinātos taukus, kas kombinācijā rada nelabvēlīgu efektu uz smadzeņu darbību. Ātra cukura līmeņa celšanās rada īslaicīgu prieku, bet pēc tam strauju kritumu, kas izraisa trauksmi un kairinājumu.

Kā atzīmē pētnieki, zarnu veselība ir cieši saistīta ar mentālo līdzsvaru. Cilvēkiem ar laktozes nepanesību vai citiem gremošanas traucējumiem saldējums var izraisīt papildu diskomfortu, kas tikai pastiprina trauksmes sajūtu.

Ja gribas kaut ko saldu un aukstu, izvēlies grieķu jogurtu ar ogām vai saldētu banānu, šie produkti satur dabiskus cukurus un probiotikas, kas labvēlīgi ietekmē gan zarnu mikrofloru, gan garastāvokli.

• dalītais
• pārtikas produkti
• stress
• trauksme

No perfekcionisma līdz nespējai pieņemt lēmumus: psihoterapeite nosauc 8 signālus, kad steidzami jādodas pie ārsta

Veselam

Vai tavs trauksmes “briesmonis” posta tavu dzīvi? 3 soļi, kā to pārvarēt

Kokteilis

Vai esi šobrīd mierīgs, noraizējies vai trauksmains? Ātrais personības tests