Foto: Pexels

Iespējams, visi esam bijuši situācijā, kad izvēlamies ēdienu restorānā bez jebkādas apzinātas izvēles – “tas izklausās labi” vai “es nezinu, ko izvēlēties, tāpēc ņemšu šo”. Restorāni bieži piedāvā lielas porcijas ar augstu kaloriju daudzumu, tāpēc šāda pieeja var novest pie pārēšanās.

Lai no tā izvairītos, Jangs iesaka iepazīties ar ēdienkartes piedāvājumu jau iepriekš un izvēlēties ēdienus, kas atbilst jūsu mērķiem, nevis to, kas izklausās vilinoši, bet patiesībā var būt kalorijām pārpildīts.

• dalītais
• svara zaudēšana

Veselam

Iesaka eksperti: 16 produkti, kas palīdz cīņā ar taukiem, vēdera uzpūšanos un nogurumu

Veselam

12 iemesli, kāpēc tu nezaudē svaru, lai gan ievēro kaloriju deficītu

Veselam

Uztura speciālisti iesaka: 7 zivju produkti, kas veicina svara zudumu