Vēlies zaudēt līdz 5 kg mēneša laikā? Šie ieradumi būs lielisks veids, kā to panākt 0

6:52, 3. aprīlis 2025

Veselam Dzīvesveids

Zaudēt 5 kg vienā mēnesī ir pilnībā sasniedzams mērķis, ja tiek ievēroti vairāki ikdienas paradumi. Svara zaudēšanai ne vienmēr nepieciešama ekstremāla diēta vai intensīvi treniņi — pietiek ar vienkāršu, bet efektīvu ieradumu ieviešanu ikdienā. Tie uzlabo vielmaiņu, samazina kāri pēc neveselīgas pārtikas un uzlabo vispārējo veselību ilgtermiņā.

Reklāma

Reklāma

Sāc dienu ar aukstu dušu

Lasītākie

Traģēdija Brunavas pagastā: advokāts skaidro Modra Konovalova suņu nošaušanas tiesisko aspektu 1

“Kauns!” Pasažiere neizpratnē, kāpēc sabiedriskajā transportā skan radio krievu valodā; “Rīgas satiksmes” komentārs viņu vēl vairāk sadusmo

Četri zīlnieki izteica vienu un to pašu biedējošo prognozi par 2025. gada beigām

Lasīt citas ziņas

Auksta rīta duša stimulē brūno tauku aktivitāti, kas palīdz dedzināt kalorijas visas dienas garumā. Tā arī uzlabo asinsriti, palielina enerģijas līmeni un samazina stresu – visi šie faktori pozitīvi ietekmē vielmaiņu un veicina efektīvu svara zaudēšanu.

Tēmas

Lasītākie

Traģēdija Brunavas pagastā: advokāts skaidro Modra Konovalova suņu nošaušanas tiesisko aspektu 1

“Kauns!” Pasažiere neizpratnē, kāpēc sabiedriskajā transportā skan radio krievu valodā; “Rīgas satiksmes” komentārs viņu vēl vairāk sadusmo

Četri zīlnieki izteica vienu un to pašu biedējošo prognozi par 2025. gada beigām

“Atvēra priekšējās durvis un izmeta pusaudžus no autobusa!” Cilvēki atzīst, ka vairs nejūtas droši sabiedriskajā transportā 95

Pieaugušie lauza galvas – izrādās, ne visi spēj atrisināt sākumskolas uzdevumu matemātikā

Šoferīt, ņem vērā! No trešdienas tiek samazināts maksimālais braukšanas ātrums uz Latvijas ceļiem

Lasīt citas ziņas

Sēdi uz dīvāna un dedzini kalorijas: zinātnieki atklājuši, kāds filmu žanrs var palīdzēt zaudēt svaru

“Šis risinājums mainīs mūsu ikdienu,” Cipule nāk klajā ar svarīgu paziņojumu

Laid ārā savu laimes sajūtu! 5 mazas lietas, kas liek justies laimīgam

Produkti, kas nāk par labu aizkuņģa dziedzera veselībai un pat samazina aizkuņģa dziedzera vēža risku

Lasītākie

Traģēdija Brunavas pagastā: advokāts skaidro Modra Konovalova suņu nošaušanas tiesisko aspektu

“Kauns!” Pasažiere neizpratnē, kāpēc sabiedriskajā transportā skan radio krievu valodā; “Rīgas satiksmes” komentārs viņu vēl vairāk sadusmo

Četri zīlnieki izteica vienu un to pašu biedējošo prognozi par 2025. gada beigām

“Atvēra priekšējās durvis un izmeta pusaudžus no autobusa!” Cilvēki atzīst, ka vairs nejūtas droši sabiedriskajā transportā

Pieaugušie lauza galvas – izrādās, ne visi spēj atrisināt sākumskolas uzdevumu matemātikā

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Eksperti ceļ trauksmi. Latvijā drīzumā varētu aizliegt tirgot cigaretes ar filtru

Tā nu ir klāt! Reģistrēti šosezon pirmie gripas slimnieki – tā skārusi trīs pilsētas

“Tikai nesaki mammai!” Dīvainas lietas, ko mēs visi darījām bērnībā, bet par kurām tagad klusējam

VIDEO. Ne jau pediatri – daži ārsti pie mums pelna vairāk nekā Eiropā, 41 000 eiro ik mēnesi

Nodevības psiholoģija, kas liek cilvēkiem “iet pa kreisi”. Kā atpazīt, kam tas draud?

Pēcatvaļinājuma depresija – jā, tāda patiesi pastāv. Šie triki izglābs tevi no ikdienas elles!

“Ja man “Swedbank” būtu nauda, es to pārskaitītu uz citu banku!” Sabiedrību satricina 17 gadus ilga krāpniecība

“Krievija nevairīsies no militāras konfrontācijas ar NATO!” Vācijas izlūkdienests brīdina par Krieviju

“Ietaupīšu ap 40 eiro nepārspīlējot!” Ceļotāji dalās trikos, kā nepārmaksāt par taksi no lidostas

Par ko visbiežāk dažādu zodiaka zīmju sievietes sūdzas draudzenēm? Zivis par dzīvi sūdzas visbiežāk…

“Viņam tas beigsies slikti…” Medvedevs histēriski reaģē uz Trampa izteikumiem “Tomahawk” sakarā

Produkti, ko nekādā gadījumā nevajadzētu likt mikroviļņu krāsnī – daži no tiem var pat eksplodēt

Īsta vai mākslīgi radīta? Bauskas novada pašvaldības policija skaidro nošauto suņu bildes autentiskumu

Dārznieces padoms: kā “pārziemināt” garšaugus

“Mana meitiņa pateica, ka viņai ir vēzis vismaz 3. stadijā…” Daira jūtas izmisusi un, ja vien būtu tāda iespēja, nedomājot mainītos vietām ar meitu

Viens no pasaules izcilākajiem ārstiem Kamrans Nezhats ieradies Rīgā un vadīs konferenci.

“Sāk lietot jau pirms 13 gadu vecuma!” Speciālisti brīdina par sintētisko narkotiku izplatību

Pēc vakariņām izsmalcinātā restorānā ģimenes dzīve pārvēršas murgā, jo visi pēc kārtas saslimst

Ziņo pacients no Gaiļezera slimnīcas: “Vienīgais, ko šī putra izraisīja, bija vēlme steigšus raut vaļā logu, lai izvēdinātu šī “ēdiena” smaku”

Aptauja: 46 % iedzīvotāju vismaz reizi patvaļīgi ir pārtraukuši lietot viņiem nozīmētās zāles

Kādas zāles nevajadzētu lietot lidmašīnā: svarīgs brīdinājums ceļotājiem

Eksperts iesaka rudenī likt sāls bļodiņu uz palodzes: tas var pasargāt veselību un pat glābt dzīvību

Sirds dauzās kā traka: kad tas ir nekaitīgi un kad jāsteidzas pie ārsta

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.