Foto – Shutterstock
2. Bietes 0
Bietes ir vienas no visefektīvākajām dārzeņu sugām aknu veselībai. Tās satur betainu, kas uzlabo aknu funkcijas, palīdz pārstrādāt taukus un veicina žults izdalīšanos. Bagātas ar flavonoīdiem, antioksidantiem un nitrātiem, tās aizsargā aknu šūnas no bojājumiem un uzlabo asinsriti aknās. Bietes arī palīdz pazemināt asinsspiedienu un attīrīt asinis.
Neapstrādātas un rīvētas tās ir labas salātos ar ābolu un burkānu; vārītas vai ceptas krāsnī tās derēs pie lielajiem ēdieniem kā piedevas, var spiest svaigu sulu (biešu-ābola-ingvera). Ideāli 3-4 reizes nedēļā. Vari pagatavot biešu smūtiju ar citronu un ingveru vai pievienot biešu lapas zaļajos smūtijos – tās ir vēl vērtīgākas nekā pati sakne.
Vieni teju jau mirst, citi – vienkārši iedzer zāļu tēju. Kāpēc dažiem cilvēkiem saaukstēšanās ir grūts pārbaudījums?
Cik daudz ūdens patiesībā vajadzētu izdzert ik dienu. Zinātnieki beidzot nonākuši pie vienota viedokļa
Kas notiks, ja katru dienu apēdīsi vismaz vienu banānu? Būs 6 jūtami labumi tavai veselībai
