Foto: Shutterstock

Kustības visas dienas garumā palīdz sadedzināt vairāk kaloriju, uzlabot garastāvokli un stiprināt muskuļus. Noderīgas ikdienas aktivitātes: stiepšanās pauzes ilgstošas sēdēšanas laikā, kāpšana pa kāpnēm lifta vietā, iešana kājām vai riteņbraukšana automašīnas vietā, tālākas autostāvvietas izvēle, stāvēšana pie galda.

• dalītais
• svars
• vēders