Beztauku jogurti 0
Bieži vien beztauku jogurti tiek reklamēti kā viegls deserts ar maz kalorijām – ar dažādām garšām, kas atgādina kūkas vai desertus.
Tomēr eksperti norāda, ka šādi jogurti var saturēt maz uzturvielu. No tiem var tikt izņemti dabīgie tauki, bet to vietā bieži tiek pievienoti saldinātāji.
Pētījumi liecina, ka mākslīgie saldinātāji var ietekmēt apetīti un veicināt lielāku izsalkumu vēlāk dienas laikā. Organisms sajūt saldumu, bet nesaņem enerģiju, tāpēc var rasties vēlme ēst vairāk.
Tāpat šajos produktos bieži ir dažādas piedevas, kas tiek izmantotas, lai atjaunotu krēmīgu tekstūru.
Eksperti norāda, ka augsti pārstrādāti pārtikas produkti var ietekmēt zarnu mikrofloru un cukura līmeņa regulāciju.
Ieteikums, ko izmantot vietā: pilnpiena grieķu jogurts bez pievienota cukura, papildināts ar augļiem vai medu.
