Foto: Pexels.com
Gribi dzīvot ilgāk? Vienkāršs miega likums var pagarināt dzīvi pat par 4 gadiem 1
Zinātnieki ir pārliecināti, ka regulārs miega grafiks samazina mirstības risku par 24% un uzlabo visa organisma darbību. Jau sen zināms, ka miega trūkums kaitē fiziskajai un garīgajai veselībai. Tomēr jauns pētījums atklāj pretēju efektu – pareiza miega “regulēšana” var ievērojami pagarināt dzīves ilgumu.
Vēlu vakarā vai naktī gribas ēst? Lūk, seši pārtikas produkti, kas nekaitēs veselībai
Viņi atrodas augstāku spēku aizbildniecībā: šajos 3 mēnešos dzimušajiem ir īpaša saikne ar senču garīgo vadību
8 dzērieni, kas nomierina nervus labāk par tabletēm – to apstiprina zinātne
11
To apliecina plaša mēroga pētījums, ko veikuši “Vitality” un Londonas Ekonomikas un politikas zinātņu skola (LSE).
Zinātnieki analizēja datus, kurus ieguva no 105 tūkstošiem cilvēku un izstrādāja formulu ar nosaukumu “7:1 likums”. Ievērojot šo vienkāršo miega higiēnas rutīnu, dzīvi var pagarināt pat par četriem gadiem.
Redz kā! Ilgāka gulēšana nedēļas nogalēs var kaitēt jūsu veselībai
Vai tu ej gulēt pārāk vēlu? Uzzini, cikos katras vecuma grupas pārstāvjiem vislabāk iet gulēt, lai miegs būtu kā lāčiem ziemā
Tā ir neparasta uzvedība: kustēšanās un runāšana miegā var būt nopietns brīdinājuma signāls
