Foto: Pexels.com
Cik cilvēku ievēro “7:1” noteikumu? 1
Tikai 10% cilvēku faktiski ievēro šo likumu. 41% cilvēku Apvienotajā Karalistē un ASV guļ mazāk nekā septiņas stundas. Regulārs miega trūkums (mazāk nekā sešas stundas) palielina priekšlaicīgas nāves risku par 20%.
Ja tikai ceturtā daļa cilvēku ar miega problēmām sāktu ievērot “7:1 likumu”, tas varētu pagarināt iedzīvotāju dzīvi par miljoniem gadu.
Redz kā! Ilgāka gulēšana nedēļas nogalēs var kaitēt jūsu veselībai
Vai tu ej gulēt pārāk vēlu? Uzzini, cikos katras vecuma grupas pārstāvjiem vislabāk iet gulēt, lai miegs būtu kā lāčiem ziemā
Tā ir neparasta uzvedība: kustēšanās un runāšana miegā var būt nopietns brīdinājuma signāls
