Foto. pexels-martabranco
Centieties atmest vai ierobežot alkohola lietošanu 0
Jaunās vadlīnijas iesaka atturēties no alkohola. Vīriešiem, kas lieto alkoholu, tas būtu ne vairāk kā divasdevas dienā, bet sievietēm – ne vairāk kā viens dzēriens dienā.
Pētījumi rāda, ka katrs papildu alkohola dzēriens gadu gaitā var paaugstināt asinsspiedienu pat cilvēkiem bez paaugstināta asinsspiediena.
Alkohola ierobežošana palīdz arī samazināt aknu slodzi, novērš sirdsdarbības ritma traucējumus un uzlabo miega kvalitāti, kas savukārt palīdz asinsspiedienam stabilizēties.
“Tas ir ārkārtīgi svarīgi!” Asinsspiediens mainās no ķermeņa pozas un pēc ēšanas – kā ar to cīnīties?
120/80 neattiecas uz visiem: kāds asinsspiediens kuram ir vislabākais, bet kurš jau ir “klusais slepkava”?
Galva deg, vaigi sarkani, moka aizdusa, reizēm nāk ģībonis un ir nelaba dūša. Kas tas ir?
