Foto. pexels.com
Muskuļu krampji, spazmas un raustīšanās 0
Nakts krampji ikros, acu plakstiņu raustīšanās, tirpšana pirkstos vai pat muskuļu trīcēšana – tās ir klasiskas pazīmes. Magnijs darbojas kā dabisks muskuļu relaksants, regulējot kalcija ieplūdi muskuļu šūnās un kālija līdzsvaru.
Trūkums padara nervus un muskuļus pārlieku uzbudinātus, kas izraisa nepatīkamas spazmas. Smagākos gadījumos var rasties pat krampji visā ķermenī vai nekontrolētas acu kustības (nistagms). Sportisti un grūtnieces īpaši bieži sūdzas par šīm problēmām magnija trūkuma dēļ.
Simtgadnieku ciema iedzīvotāji atklāj, ko vajadzētu ēst ik dienu, ja gribi nodzīvot garu un skaistu mūžu
“Man negaršo šis, es vispār neko neēdīšu!” Bērna gražošanās pie galda var nebūt niķis, bet nopietnas kaites
Kādas izmaiņas notiks organismā, ja katru dienu ēdīsi sīpolus: eksperti nosauc 8 ieguvumus
