Cik banānus drīkst apēst dienā? 0

20:07, 13. marts 2026

Veselam Uzturs

Lielākajai daļai cilvēku droša un saprātīga deva ir 1 līdz 2 banāni dienā. Tas nodrošina vērtīgas uzturvielas, nepārsniedzot kopējo ogļhidrātu daudzumu uzturā.

Ja cilvēkam ir diabēts, svarīgākais ir porcijas lielums un kopējais ēdienreizes sastāvs. Banānu ieteicams kombinēt ar olbaltumvielām vai veselīgajiem taukiem – piemēram, riekstiem vai jogurtu, lai cukura līmenis asinīs paaugstinātos lēnāk.

Savukārt cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem pirms regulāras banānu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu, jo kālija pārpalikums šādā gadījumā var būt nevēlams.

Tēmas

Lasītākie

7 lietas par aiziešanu pensijā, par kurām neviens tevi nebrīdina

Katras zodiaka zīmes patiesā seja: lūk, kā tās uzvedas pirms un pēc attiecībām

Top 10 gudrākie cilvēki Latvijā mākslīgā intelekta skatījumā

Ukraina dalās ar unikāliem un slepeniem kara datiem: Zelenska plāns varētu mainīt pasaules nākotni 30

Degvielu cenu tracis eskalējas: valdība plāno ieviest jaunu nodokli

“Ar mani sazinājās AAE aizsardzības ministrs!” Sprūds TV24 intervijā runā par iespējamu sadarbību, par kuru Latvijā neviens vēl nebija publiski diskutējis

Lasīt citas ziņas

Latvijas Diabēta asociācijas valdes priekšsēdētāja Gunta Freimane: Valsts noraksta 31 gadu no diabēta pacientu dzīves

Rīgas Dzemdību namā kupla ģimene sagaidījusi šogad pirmos trīnīšus

RAKSTA REDAKTORS

“Bez sensora, bez darba, bez izvēles!” Trīs diabēta pacientu stāsti Latvijā pirms piketa pie Saeimas

Vai migrēnu ietekmē citas hroniskas saslimšanas?

Lasītākie

7 lietas par aiziešanu pensijā, par kurām neviens tevi nebrīdina

Katras zodiaka zīmes patiesā seja: lūk, kā tās uzvedas pirms un pēc attiecībām

Top 10 gudrākie cilvēki Latvijā mākslīgā intelekta skatījumā

Ukraina dalās ar unikāliem un slepeniem kara datiem: Zelenska plāns varētu mainīt pasaules nākotni

Degvielu cenu tracis eskalējas: valdība plāno ieviest jaunu nodokli

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Svaigpiena ražotājs “Zemturi” no veikaliem atsaucis savu produkciju: saimniecībā konstatēts Q drudzis

Biežākā kļūda virtuvē! 5 pārtikas produkti, kurus nedrīkst mazgāt pirms gatavošanas

“Kad viņu ieraudzīju, viņš bija zili melns…” Inita Elizabete tagad strādā slimnīcā, kur pirms vairāk nekā 20 gadiem glāba viņas dēlu

Kardiologs: Pārlieku liela alkohola lietošana var novājināt sirds muskuli

Saslimstība ir palielinājusies četras reizes: profesors brīdina par jaunu cilvēkiem potenciāli bīstamu vīrusu

“Pat vienam tētim, kurš palika bāls no stresa…” Mazo pacientu vecāki aizkustināti par Bērnu slimnīcā piedzīvoto

“Danco pēc Zelenska stabules.” Ungārijas ministrs nosoda Baltijas valstu lēmumus par Krievijas naftu

“Kam vienai tantei TIK daudz pannu?” Pircēji masveidā steidzas uz “Maximu” pēc atlaidēm, veikala pārstāvji ziņo par jauniem rekordiem

“Pārtikas grozs var būt pat par 20 eiro dārgāks!” Valainis plāno skaidrāk parādīt, kur Latvijā iepirkties lētāk

“Mums maksās par sulām, lai mēs tās dzertu!” Magone demonstrē cīņassparu un atstāj darbinieku “uz pauzes”

VIDEO. Ukrainā ievainotu karavīru no frontes izved robots, kas pats piedāvā palīdzību

Tās “ēd” jūsu naudu, pat tad, kad ir izslēgtas! 8 lietas, kuras noteikti ir jāatvieno no elektrības

TESTS. Ja vari tikt galā ar šo viltīgo S vai Z testu, tu varētu piedalīties latviešu valodas olimpiādēs

Ukraina dalās ar unikāliem un slepeniem kara datiem: Zelenska plāns varētu mainīt pasaules nākotni

Pēteris Apinis: Vecāka gadagājuma ļaužu veselības aprūpe, geriatrija, hospiss

10 produkti, kas satur īpaši daudz olbaltumvielu un var palīdzēt ilgāk saglabāt sāta sajūtu

8. marts – sieviešu diena vēstures griezumā. Juris Ciganovs stāsta Pēterim Apinim

Gribi būt mūžam jauns un vesels? Uztura speciālistes ieteiktie 8 superprodukti to palīdzēs sasniegt

Bez smagām saslimšanām līdz pat 70 gadu vecumam: eksperti nosauc 4 zelta vērtus paradumus

Kā izslēgt to troksni ausīs un galvā? Iespējams, beidzot zinātnieki atraduši īsto iemeslu

Pēteris Apinis: Holesterīna līmeņa pazemināšana un smadzeņu novecošanās

Latvija ir vienīgā valsts Eiropas Savienībā, kur diabēta pacientiem netiek nodrošināti glikozes sensori un mēnesī jātērē līdz 500 eiro, lai izdzīvotu

Cilvēka veselībai tie var būt ļoti kaitīgi – vai Latvijas veikalos tiešām tiek pārdoti produkti ar augstu pesticīdu līmeni?

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.