Foto: Canva

Kā uzsver speciālisti, sasniedzot 60 gadu vecumu, ēdiena pagatavošanas veids kļūst tikpat svarīgs kā pats produkts. Cepšana augstā temperatūrā, īpaši fritēšana, pat visparastākos produktus pārvērš par iekaisumu veicinošu savienojumu avotu, kas palielina sirds slimību un onkoloģijas risku. Atteikšanās no šādiem ēdieniem nav diēta modes pēc, tas ir reāls veids, kā palēnināt bioloģisko novecošanos.

Tāpat šajā vecumā būtiski jāpārskata attiecības ar cukuru un baltajiem miltiem. Tie strauji bojā asinsvadus un izjauc vielmaiņu. Mazāk saldumu, konditorejas izstrādājumu un rafinētu produktu nozīmē vairāk enerģijas, labāku koncentrēšanos un stabilāku veselību ilgtermiņā.

• dalītais
• ieradumi
• ikdienas ieradumi
• pensionāri
• seniori

Zinātnieki ir atklājuši saistību starp izskatu un paredzamo dzīves ilgumu: kurš dzīvo ilgāk?

Kokteilis

Tavā apģērbā ir šīs krāsu kombinācijas? Nav brīnums, ka izskaties par 15 gadiem vecāka

Šīs 5 lietas cilvēki parasti saka, uzzinot, ka pēdējā stundiņa nu ir klāt. Ko teica karaliene Elizabete II?