
Foto: Puhhha/Shutterstock
2. Rieksti 0
Ārsts iesaka jogurtam pievienot arī sauju riekstu. Piemēram, mandeles, lazdu rieksti un valrieksti, ir bagāti ar šķiedrvielām, olbaltumvielām un omega-3 taukskābēm — uzturvielām, kas saistītas ar samazinātu sirds slimību, 2. tipa cukura diabēta, insulta un zarnu vēža risku.
Reklāma
Reklāma