Foto: pexels.com
Lēcas 0
Lēcas ir bagātas ar fitonutrientiem un šķiedrvielām, kas atbalsta zarnu mikrobiomu un regulē iekaisumu. Tās palīdz uzturēt imūnsistēmas līdzsvaru, kas ir svarīgi locītavu veselībai.
Pilngraudu produkti
Veseli graudi, piemēram, kvinoja un griķi, samazina iekaisuma marķieru līmeni organismā, tādējādi atbalstot locītavu veselību.
Valrieksti
Valrieksti ir bagāti ar omega-3 taukskābēm, kas samazina artrīta biomarķierus un palēnina kaulu noārdīšanās procesus, kā norādīts pētījumā žurnālā Pārtikas bioķīmija.
Vidusjūras diēta var izglābt tavus zobus! Izvairies no slimības, kas skar miljoniem cilvēkus
Vai zini, kāpēc uz desas ir nepieciešama metāla skaviņa? Fakts, ko zina tikai daži cilvēki
Uzturs, kas uzlabo atmiņu: 7 pārtikas produkti, kas palīdz samazināt demences attīstības risku
