Foto. pexels-sora-shimazaki
Spiež un kaut kas velk visu laiku vēderā? 6 vienkārši veidi, kā uzlabot gremošanu bez drastiskām metodēm 0
Lai justos labāk pēc ēšanas, nav nepieciešamas zarnu attīrīšanas kūres vai drastiskas “detoksikācijas” programmas. Gremošana ir sarežģīts un precīzi regulēts process, kurā iesaistīta nervu sistēma, hormoni, mikrobioms un vielmaiņa. Ja tas tiek traucēts, parādās uzpūšanās, smaguma sajūta, reflukss vai neregulāra vēdera izeja.
Padomju cilvēka ieradumi, kas noved pie nabadzības: no tiem jau sen bija jāatsakās
Ārzemnieku gastronomisks šoks: 4 ēdieni, kas mums šķiet normāli, bet citiem liek šausmās nobālēt
Tramps ar trīs vārdiem brīdinājis karali Čārlzu par Putinu: lasītājai no lūpām izdevies tos atšifrēt
Gremošanas sistēma ir cieši saistīta ar dzīvesveidu. Apzināta ēšana, regulārs ritms, šķiedrvielām bagāts uzturs, pietiekams miegs, kustības un stresa mazināšana kopā rada daudz lielāku efektu nekā jebkura īslaicīga “attīrīšanas” metode.
Speciālisti uzsver – lielāko efektu dod nelielas, konsekventas izmaiņas ikdienas paradumos, kuras apstiprina arī fizioloģijas un uzturzinātnes pētījumi.
