Foto. pexels.com
Tas pelēkais laiks spiež pie zemes un gulēt vien gribas? 5 reāli ieteikumi prieka atrašanai, kas būs pa spēkam katram 0
Starp labām un sliktām dienām daudzi no mums nonāk “pelēkajos” periodos, kad jūtamies apātiski, ar zemu enerģijas līmeni un kopumā neapmierināti ar visu.
Reklāma
Reklāma
Šajos 4 datumos piedzimst cilvēki ar augstu IQ: kuri numerologu vērtējumā ir tie gudrākie?
Kādā mēnesī dzimusi tava mīļotā sieviete – tāda arī būs kopdzīve ar viņu!
“Kaut kādu pāķu un alkoholiķu valsts mēs esam!” Ārvalstu pilsoņiem Latvijā nereti nākas saskarties ar nepamatotu agresiju
Tāpēc ir izstrādātas 5 psiholoģijā balstītas stratēģijas, kas palīdzēs uzlabot garastāvokli šādās pelēkās dienās, īpaši brīžos, kad ir pat grūti formulēt, kas tieši nomāc prātu un rosina vēlmi neko nedarīt.
Doties dabā
Viens vienkāršs un pieejams veids, kā uzlabot garastāvokli – dodieties ārā. Nav nepieciešams doties pārgājienā kalnos vai celt teltis uz nakti. Mazāk nekā stundas pavadīšana ārā ik dienu var būtiski ietekmēt stresa kontroli. Pat 20 vai 30 minūtes dabā pazemina kortizola līmeni un var palīdzēt cilvēkiem radīt tādu garīgu stāvokli, kas noved pie pateicības un mazina stresu.
