Foto. pexels.com
Tas pelēkais laiks spiež pie zemes un gulēt vien gribas? 5 reāli ieteikumi prieka atrašanai, kas būs pa spēkam katram 0
Starp labām un sliktām dienām daudzi no mums nonāk “pelēkajos” periodos, kad jūtamies apātiski, ar zemu enerģijas līmeni un kopumā neapmierināti ar visu.
“Es gribu zināt, kas pie velna notiek, viņš tur bija četras stundas!” Tramps par īpašu sapulci ar Putinu
“Mamma ir mirusi, mājās atstājot arī vairākus vecākos bērnus…” Jūrmalā dzemdībās mirušās sievietes paziņa asi kritizē sistēmu
Ukrainas karavīri pārtvēruši izmisušo krievu sarunas – frontē izcēlusies īsta panika
Tāpēc ir izstrādātas 5 psiholoģijā balstītas stratēģijas, kas palīdzēs uzlabot garastāvokli šādās pelēkās dienās, īpaši brīžos, kad ir pat grūti formulēt, kas tieši nomāc prātu un rosina vēlmi neko nedarīt.
Doties dabā
Viens vienkāršs un pieejams veids, kā uzlabot garastāvokli – dodieties ārā. Nav nepieciešams doties pārgājienā kalnos vai celt teltis uz nakti. Mazāk nekā stundas pavadīšana ārā ik dienu var būtiski ietekmēt stresa kontroli. Pat 20 vai 30 minūtes dabā pazemina kortizola līmeni un var palīdzēt cilvēkiem radīt tādu garīgu stāvokli, kas noved pie pateicības un mazina stresu.
