Raksti pateicību dienasgrāmatu 0

16:06, 25. novembris 2025

Veselam Psiholoģija

Daudziem no mums dienasgrāmatas rakstīšana var šķist kā apgrūtinājums, taču, lai gūtu labumu no tās, nav jāraksta pilnas lappuses pēc lappuses ar pašrefleksiju. Bieži vien tad mūs vēl vairāk pārņem garīgs diskomforts, jo cīnāmies ar dziļām “pelēkajām” sajūtām.

Psihologi ir atklājuši, ka pateicības dienasgrāmatas rakstīšana, vienkārši regulāra parastu lietu pierakstīšana, par kurām esat pateicīgs, var uzlabot garīgo veselību un mazināt depresijas un trauksmes simptomus. Veltiet piecas vai desmit minūtes, lai pierakstītu divas vai trīs lietas, par kurām esat pateicīgs. Pēc tam veltiet brīdi, lai pārdomātu tās.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Šajos 4 datumos piedzimst cilvēki ar augstu IQ: kuri numerologu vērtējumā ir tie gudrākie?

Kādā mēnesī dzimusi tava mīļotā sieviete – tāda arī būs kopdzīve ar viņu!

“Kaut kādu pāķu un alkoholiķu valsts mēs esam!” Ārvalstu pilsoņiem Latvijā nereti nākas saskarties ar nepamatotu agresiju

Tramps gatavojoties sensacionālam paziņojumam: amerikāņu režisors pārliecināts, ka gadiem slēpta informācija nāks gaismā

RAKSTA REDAKTORS

“Tā ir knapināšanās alga!” Latvieši publicē savus ikmēneša ienākumus, kas daudzus patiešām pārsteidz 8

Atkal kādam kas nepatīk? Mūsu pludmales volejbolistes tikušas pie zelta, bet kādam ir iebildumi pret viņu apģērbu…

Lasīt citas ziņas

“19 gadus vecai pacientei bija sākušās dzemdības” – NMPD mediķi netipiskā vietā palīdzējuši nākt pasaulē meitenītei

Radiologs: Katrā pacientā var atrast kādu veidojumu

Kādā vecumā alus ir viskaitīgākais? Neirologs atklāj precīzu gadu slieksni

Ko ēst, lai dzīvotu ilgāk? 9 produkti, kas var palīdzēt palēnināt novecošanos

Lasītākie

Šajos 4 datumos piedzimst cilvēki ar augstu IQ: kuri numerologu vērtējumā ir tie gudrākie?

Kādā mēnesī dzimusi tava mīļotā sieviete – tāda arī būs kopdzīve ar viņu!

“Kaut kādu pāķu un alkoholiķu valsts mēs esam!” Ārvalstu pilsoņiem Latvijā nereti nākas saskarties ar nepamatotu agresiju

Tramps gatavojoties sensacionālam paziņojumam: amerikāņu režisors pārliecināts, ka gadiem slēpta informācija nāks gaismā

RAKSTA REDAKTORS

“Tā ir knapināšanās alga!” Latvieši publicē savus ikmēneša ienākumus, kas daudzus patiešām pārsteidz

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Tas pelēkais laiks spiež pie zemes un gulēt vien gribas? 5 reāli ieteikumi prieka atrašanai, kas būs pa spēkam katram

Psihiatrs: No tā nav jābaidās – mēs pēdējos 30 gados esam izglābuši daudz dzīvību!

“Jūtos kā savos 50!” 93 gadus veca omīte atklāj zelta vērtu “recepti”, kā viņai tas izdevies

“Jo vairāk antibiotikas tiek lietotas, jo ātrāk…” Infektoloģijas speciālists aicina samazināt antibiotiku lietošanu

7 iemesli, kāpēc jūs visu laiku jūtaties noguris. Ne vienmēr pie vainas ir laikapstākļi

Centies notievēt? Karija ēdienos ir kāda īpaša garšviela, kas to palīdzēs izdarīt

Apcietināts skolotājs. Tukuma pusē notikusi seksuāla vardarbība pret bērniem

VIDEO. “Viens no līdz šim visnežēlīgākajiem!” Krievija gatavo jaunu masveida Ukrainas apšaudi: zināms laiks un mērķi

“Viens no droniem nokrita uz mājas jumta!” Rumānijas gaisa telpā ielidojis kārtējais Krievijas drons

Tautā iemīļotais Krievu teātra aktieris atklāj, ko domā par Latviju un latviešiem

Tas pelēkais laiks spiež pie zemes un gulēt vien gribas? 5 reāli ieteikumi prieka atrašanai, kas būs pa spēkam katram

Prieks pārvēršas lielā izbīlī: līgava saņem savas kāzu fotogrāfijas, bet tajās ierauga, ko nesaprotamu

RAKSTA REDAKTORS

“Tā ir knapināšanās alga!” Latvieši publicē savus ikmēneša ienākumus, kas daudzus patiešām pārsteidz

Šajos 4 datumos piedzimst cilvēki ar augstu IQ: kuri numerologu vērtējumā ir tie gudrākie?

Dīvaini… 5 ikdienišķas lietas, kuras nekad neredzēsi sapnī, jo mūsu prāts tam vienkārši nav gatavs

Insulta gadījumā svarīga katra minūte – slimnīcās nonāk ap 7000 cilvēku. No tiem mirst piektdaļa

Kristoferam ir reta ģenētiska slimība, kas lēnām atņem spēkus: ģimene lūdz palīdzību, lai zēns varētu turpināt staigāt un elpot

“Pēc pusotras stundas viņi izsauca ātro palīdzību!” Divus gadus veca meitene mirst zobārstniecības klīnikā: vecāki vaino ārstus

Galva deg, vaigi sarkani, moka aizdusa, reizēm nāk ģībonis un ir nelaba dūša. Kas tas ir?

Mēs ēdam plastmasu katru dienu! Eksperte skaidro, kā mikroplastmasa nonāk zivīs un citā pārtikā: apdraudēta ir visa planēta

“Izmēz” savu ķermeni! 7 produkti, kas dabiski attīra organismu un palīdz atjaunot līdzsvaru

“Tas tāpat, ja pielej mašīnai pilnu bāku un vēl ielej salonā, jo gribas aizbraukt tālāk,” ļaudis spriež par vitamīnu nepieciešamību

Šis ēdiens iedos tev enerģiju visai dienai: 12 ideāli ēdieni pret nogurumu

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.