Foto. pexels.com/Vanessa Loring

Avokado ir zaļais dzelzs draugs – vienā auglī ap 1 miligrams dzelzs, plus veselīgie tauki un C vitamīns, kas dzelzi padara vēl pieejamāku. Tas ir kā dabas sviests – krēmīgs, bagātīgs un ideāls uz grauzdiņa ar tomātiem vai kā guakamole ar čipsiem.

Meksikā avokado ir ēsts jau tūkstošiem gadu, un mūsdienās tas ir superēdiens, kas baro gan ķermeni, gan dvēseli. Turklāt tā kālijs palīdz uzturēt asinsspiedienu kārtībā – ideāli tiem, kas skrien caur dzīvi.

• dalītais
• dzelzs
• interesanti
• veselīgs uzturs
• vitamīni