Foto. pexels.com/Vanessa Loring

Zemenes ir dzelzs labākās draudzenes – pašas par sevi tās dzelzs dod maz, bet to C vitamīns uzlabo dzelzs uzsūkšanos no citiem ēdieniem. Tās ir kā vasaras saldums, kas atdzīvina jebkuru maltīti.

Sajauc tās ar spinātiem salātos, saber kokteilī vai ēd svaigas ar jogurtu – zemenes ir prieks acīm un garšai. Senāk tās uzskatīja par mīlestības simbolu, un nav brīnums – tās ir saldas, košas un rada laimes sajūtu. Turklāt tās ir pilnas ar antioksidantiem, kas uztur tevi možu un skaistu.

• dalītais
• dzelzs
• interesanti
• veselīgs uzturs
• vitamīni