Foto: Ronalds Stikans/ SCANPIX/ LETA
Kalcijs un cinks 0
Tāpat kā dzelzs, arī cinks sacenšas ar kalciju par vietu zarnās. Ja šie abi tiek lietoti vienlaikus, organisms var nespēt pilnībā izmantot ne vienu, ne otru. Speciālisti iesaka plānot šīs piedevas atsevišķi, piemēram, cinku lietot pirms gulētiešanas, bet kalciju – dienas vidū kopā ar maltīti.
Cinks un varš
Šie divi minerāli ir cieši saistīti, pārāk liels cinka daudzums ilgtermiņā var izraisīt vara deficītu. To izraisa fakts, ka tiem ir vieni un tie paši uzsūkšanās receptori. Ja ilgstoši lieto vairāk nekā 60 mg cinka dienā, tas var kavēt vara uzsūkšanos un izraisīt tā trūkumu organismā. Ieteicams izvēlēties sabalansētas kombinētās piedevas ar zemākām devām vai lietot šos minerālus atsevišķi dažādos diennakts laikos.
Eksperti atklāj 5 uztura bagātinātājus, kuri šoruden glābs tavu imunitāti: nē, sarakstā nav D vitamīna
Kas par daudz, tas par skādi! Kas notiek ar jūsu ķermeni, ja uzņemat pārāk daudz magnija
Gribi labāku atmiņu? Izrādās, viss sākas nevis ar tableti, bet ar dažiem ikdienas ieradumiem
