Foto ģenerēts ar mākslīgā intelekta rīka “ChatGPT” palīdzību

Lai mudinātu smadzenes rīkoties, zinātnieki arī iesaka īsi iztēloties pabeigto uzdevumu un sajūtas, kas ar to saistītas, piemēram, 20 minūšu treniņa pabeigšanu ar viegli iesvīdušu kreklu, mierīgāku noskaņojumu. Tad nosaki ticamāko šķērsli un pirmo darbību tā pārvarēšanai, piemēram, sakārtot treniņtērpu, lai pārģērbšanās pēc darba būtu viegla, pat ja esi noguris.

Nākotnes atalgojuma iedomāšanās tagadnē palielina motivāciju un mazina smadzeņu vēlmi pēc tūlītēja gandarījuma. Šķēršļa nosaukšana sagatavo smadzenes to atpazīt un sekot gatavam plānam, nevis vilcināties.

• dalītais
• domāšana
• izdegšana
• pienākumi
• psiholoģija
• smadzenes

Veselam

Kas notiek ar smadzenēm, ja cilvēks ievēro slaveno Vidusjūras diētu

Veselam

Šie 5 orgāni uzņemas visu “trieciena smagumu” jeb kā alkohols ietekmē ķermeni

Veselam

Vai pārmērīga sarkanās gaļas ēšana var kaitēt smadzenēm? Jauns pētījums atklāj nozīmīgus riskus cilvēku veselībai