Foto ģenerēts ar mākslīgā intelekta rīka “ChatGPT” palīdzību

7. Izmanto ārēju atbildību un sociālo atbalstu 0

Veic sarežģītu uzdevumu kopā ar kādu – klātienē vai virtuāli – vai ziņo par progresu draugam, grupai vai trenerim. Pat “ķermeņa dubultošana”, kad kāds vienkārši ir klātesošs, kamēr strādājat, rada maigu spiedienu darboties. Sociālā klātbūtne samazina vēlmi vilcināties, piedāvājot tūlītējus atalgojumus, piemēram, saikni un atzinību, kā arī vieglas sekas, jo kāds pamanīs, ja izvairīsies.

Piemēram, lai tiktu galā ar kaudzi nokavētiem e-pastiem, pētnieki iesaka ieplānot 30 minūšu kopdarba sesiju Zoom ar ieslēgtām kamerām. Sākumā katrs nosauc vienu mērķi, izslēdz mikrofonu un strādā. Pēc 25 minūtēm ieslēdziet mikrofonu, dalieties ar panākumiem un izvēlieties nākamo mazo soli.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.