5. Sadali uzdevumu mazākos soļos 0
Ja uzdevums šķiet pārāk liels un nezini, kur sākt, sadalot to mazākos, konkrētos soļos, var samazināt smadzeņu pretestību, padarot uzdevumu mazāk draudīgu un sniedzot smadzenēm skaidru plānu. Motivācija rodas no darbības. Mēs biežāk rīkojamies, ja zinām, kāds ir pirmais solis.
Piemēram, skapja kārtošanu var sadalīt: sākt ar vienu plauktu, sašķirot mantas saglabājamo vai ziedojamo kaudzēs, uzreiz salikt ziedojumus kastē, sakārtot iztīrīto plauktu un rīt turpināt ar nākamo. Šī stratēģija darbojas, jo tā pārvieto fokusu no rezultāta uz procesu.
Rezultāti ne vienmēr ir mūsu kontrolē, tāpēc mēs varam viegli kļūt pārņemti vai tiekties uz perfekcionismu, kas noved pie izvairīšanās. Koncentrējoties uz procesu caur maziem, skaidriem soļiem, mēs mazinām bailes un pārslodzi, uzsverot to, ko varam kontrolēt.
