Vai kefīru var dzert katru dienu? 0
Eksperti apstiprina, ka vairums cilvēku kefīru droši var dzert katru dienu, ja vien nav specifisku veselības problēmu. Kefīrs ir viegli sagremojams produkts, kas piemērots gan pieaugušajiem, gan bērniem.
Speciālisti iesaka pieaugušajiem izdzert 200–300 ml kefīra dienā, ideālā gadījumā vakaros, jo tas palīdz gremošanai un nomierina organismu pirms gulētiešanas.
Tomēr ir svarīgi izvēlēties kvalitatīvu kefīru. Labākais ir kefīrs ar īsu sastāvdaļu sarakstu, bez pievienota cukura vai mākslīgām piedevām, tāpēc ieteicam pievērst uzmanību etiķetēm un izvēlēties produktus ar dzīvām probiotiskām kultūrām.
Reklāma
Reklāma
