Sabalansēts uzturs 0

19:44, 2. oktobris 2025

Veselam Dzīvesveids

Veselīga ēšana ir viens no pamatiem labai pašsajūtai. Uztura speciālisti iesaka iedvesmoties no Vidusjūras diētas un DASH pieejas, kas palīdz kontrolēt svaru un samazināt asinsspiedienu. Šādas ēšanas pamatā ir liels daudzums svaigu dārzeņu un augļu, pilngraudu produkti, pākšaugi, rieksti, sēklas un olīveļļa kā galvenais tauku avots. Zivis un mājputnu gaļa ieteicama mērenā daudzumā, savukārt pārstrādātie un trekni produkti – jāierobežo. Šāds uzturs nodrošina organismu ar vērtīgām vielām un palīdz mazināt hronisku slimību risku.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Kalpos teju mūžīgi: vācu eksperti nosaukuši 12 uzticamākos auto modeļus ar 200 000 km nobraukumu

Visi viņi “redzējuši” vienu un to pašu! Kādas nepatikšanas 2025. gada beigām sola pasaulslavenu praviešu vīzijas

“To skatu neaizmirsīšu…” Aculiecinieks par traģisko negadījumu Imantā, kur gāja bojā divas meitenes

“Ja uzbrukums Baltijas valstīm notiks, tad tagad, tuvāko mēnešu laikā,” uzskata Jurģis Liepnieks

Kāds vīrietis vajadzīgs katrā zodiaka zīmē dzimušai sievietei

“Puse tirgus ir Erdogana rokās!” Eksperts brīdina, ka nu arī Ukrainai jāsāk satraukties par šo jomu 1

Lasīt citas ziņas

Aptauja: 46 % iedzīvotāju vismaz reizi patvaļīgi ir pārtraukuši lietot viņiem nozīmētās zāles

Eksperts iesaka rudenī likt sāls bļodiņu uz palodzes: tas var pasargāt veselību un pat glābt dzīvību

Sirds dauzās kā traka: kad tas ir nekaitīgi un kad jāsteidzas pie ārsta

Ģimenes ārsts: Ja ir paaugstināta temperatūra, jāpaliek mājās!

Lasītākie

Kalpos teju mūžīgi: vācu eksperti nosaukuši 12 uzticamākos auto modeļus ar 200 000 km nobraukumu

Visi viņi “redzējuši” vienu un to pašu! Kādas nepatikšanas 2025. gada beigām sola pasaulslavenu praviešu vīzijas

“To skatu neaizmirsīšu…” Aculiecinieks par traģisko negadījumu Imantā, kur gāja bojā divas meitenes

“Ja uzbrukums Baltijas valstīm notiks, tad tagad, tuvāko mēnešu laikā,” uzskata Jurģis Liepnieks

Kāds vīrietis vajadzīgs katrā zodiaka zīmē dzimušai sievietei

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Vīrietis nomira un satika Jēzu: kādu vēstījumu viņš nodeva “pēc atgriešanās”

Nepieļauj šo kļūdu! 6 pārtikas produktu kombinācijas, kas var traucēt gremošanu un radīt diskomfortu

Kas notiks ar tavu ķermeni, ja katru dienu ēdīsi bumbierus?

Vai tu dzer par daudz? Četri vienkārši jautājumi, kas palīdz atpazīt “slēpto” alkoholismu

“Migrēnas lēkmes ir sākušās pie stūres, arī miegā!” Satura veidotājs Raitis Bērziņš stāsta par savu veselību

“Mums ir jāpieņem cilvēki tādi, kādi viņi ir!” Visā Latvijā notiks sociālā akcija – “Dažādo kurpju diena”

Traģēdija piespiež rīkoties: PTAC aptur uzņēmuma “Ride” sniegtos pakalpojumus

“Tikko noliktas tiesības…” Smagā avārijā Nīcā cietuši pieci jaunieši – divi, iespējams, nebija piesprādzējušies

“Viņam ir daudz ko zaudēt!” Lielbritānijas bijušais aizsardzības ministrs skaidro, kā apturēt Putinu

“Un tāpēc mājās nebija ēdamkarošu!” Aktieris Andris Keišs atminas ko ļoti īpašu no savas bērnības

RAKSTA REDAKTORS

Kuldīgā mirusī jauniete pēc nāves devusi iespēju dzīvot vairākiem cilvēkiem

“To skatu neaizmirsīšu…” Aculiecinieks par traģisko negadījumu Imantā, kur gāja bojā divas meitenes

Dzīvo ilgāk un jūties jaunāks: 8 ikdienas paradumi, kas glābj no priekšlaicīgas novecošanās un sirds problēmām

VIDEO. “Zaudēju nevainību!” Lauris Reiniks Amerikā pirmo reizi dzīvē veic kādu interesantu procedūru

“Zāles no indes atšķiras tikai ar devu!” Pēteris Apinis pauž atbalstu Trampa iebildumiem pret paracetamola pārmēra lietošanu grūtniecēm

Kas tas par jaunu vīrusu plosās Latvijā? Slimnieki atklāj nesaprotamos simptomus

Nekad nejautājiet citiem: “Kā tev iet?” Veiksmīgi cilvēki panāk uzticēšanos citādāk

“Igauņi brauc pie mums, bet somi – pie igauņiem…” Auziņš par alkohola tūrismu

VIDEO. Neredzīga cilvēka suns-pavadonis citiem nav jāglāsta un jābaro ar cīsiņu. Lietas, ko daudzi pat nenojauš

Nāve no pārstrādāšanās Japānā – nekas neparasts? Izpētīts, kā veselību ietekmētu četru dienu darba nedēļa

Pētījumā atklāts vidējais laiks, cik ilgi vīrietis var izturēt gultā atkarībā no vecuma

Dzērieni, kas pazemina holesterīna līmeni – pareizo dzērienu izvēle var būtiski to ietekmēt

Septiņi paradumi, kurus jāpārtrauc pirms 50 gadu sasniegšanas, citādi tas var beigties bēdīgi

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.