Publicitātes foto

Apelsīni, citroni, greipfrūti un mandarīni ir bagāti ar C vitamīnu, taču to augstā skābuma dēļ tie var izraisīt dedzināšanu, skābes atvilni un kuņģa diskomfortu, īpaši guļus stāvoklī. Tas var būtiski pasliktināt miega kvalitāti.

Tomātu produkti

Tomāti un produkti uz to bāzes, piemēram, mērces, zupas, picas vai sulas, bieži vien izraisa grēmas un gremošanas traucējumus. Lai gan tomāti satur melatonīnu, to skābums vakaros var darboties pretēji, īpaši cilvēkiem ar jutīgu kuņģi.

• bezmiegs
• dalītais
• gulēšana
• miega kvalitāte
• miegs
• pārtikas produkti

Veselam

Gribi dzīvot ilgāk? Vienkāršs miega likums var pagarināt dzīvi pat par 4 gadiem

Veselam

Redz kā! Ilgāka gulēšana nedēļas nogalēs var kaitēt jūsu veselībai

Veselam

Vai tu ej gulēt pārāk vēlu? Uzzini, cikos katras vecuma grupas pārstāvjiem vislabāk iet gulēt, lai miegs būtu kā lāčiem ziemā